주춤서기<1>

전통적 수련방법의 첫번째 자세 : 주춤서 몸통지르기

태권도를 수련할 때 제일 처음 배우는 것은 주춤서기와 몸통지르기이다. 이 주춤서기는 일반적으로 매우 소흘히 취급되는 자세이고, 그래서 그 중요성을 강조하는 사람이 극히 적지만 태권도에서 가장 중요한 자세라고 할 수 있다. 옛날에 태권도를 익힌 분들의 말씀에 따르면 가장 정확한 수련체계에 따르자면 주춤서 몸통지르기를 3년 이상 수련해야만 한다고 한다. 물론 정확한 자세를 통해서 말이다. 모든 것을 이해하고 나면 이 말에 고개를 끄덕일 것이다.

주춤서 몸통지르기의 정확한 자세는 오른쪽 그림과 같다. 이것을 좀더 자세히 설명해 보겠다.

제일 처음 강조해야 할 것은 허리를 낮게 떨어뜨려서 자세를 낮추어야 한다는 것이다. 대체로 많은 사람들이, 특히 초보자들이 오른쪽 그림만큼 자세를 낮추지는 않고 왼쪽 밑의 그림 정도의 높은 자세를 유지한다.요즘은 이 정도도 높은 편이 아닐 만큼 자세가 완전히 서 있는 경우가 대부분이다. 하지만 이렇게 높은 자세를 유지할 경우에는 상대가 예상치 못한 공격을 해 왔을 때 방어하기가 어렵고 타격을 당하면 피해가 크다. 여러분들은 그 이유를 "격투기법론"을 통해서 이해하게 될 것이다. 일단은 정확한 자세를 따르는 것이 힘들지라도 필요하다. 처음에 기초를 잘못 배우면 평생 고생한다는 것을 명심해야 한다. (중심이 낮아야 하는 이유에 대한 추상적이지만 보편적인 이론적 고찰에 대해서는 "원리" 30장을 참조하기 바란다.)

대부분의 사람들이 오른쪽 그림과 같이 자세를 낮추지 않는 이유는 간단하다. 즉 그렇게 낮은 자세를 유지하는 것이 매우 힘들기 때문이다. 특히 초보자들은 이 자세의 중요성을 이해하기 전에는 이렇게 힘든 자세를 취하는 것을 매우 싫어하는 것이 보통이다. 여러 설명을 통해서 이해한 후에는 나름대로 시도해 보지만 꾸준히 단련하는 사람은 역시 적다. 그래서 태권도를 배우고도 무술의 고수가 되지는 못하는 것이다. 주춤서 몸통지르기는 최소 3년 이상의 수련을 요한다는 것을 잊어서는 안된다. 강한 기초 훈련을 통해서만 강자가 될 수 있다. (필수 요점들)

주춤서기에서 두번째로 중요한 것은 무릎을 활짝 벌리고 동시에 발끝은 안쪽으로 모아서 양 발날이 11자가 되도록 해야 한다는 것이다. 이 장의 첫번째 그림을 보면 검은 띠의 수련자가 무릎을 활짝 벌리고 그러면서도 양 발끝은 안쪽으로 모으고 있음을 볼 수 있다. 그리고 이 자세를 세번째 그림인 오른쪽의 흑백사진과 비교해 보라. 이 사진의 자세는 검은 부분으로 강조되었듯이 발끝이 바깥으로 벌어져 있다. 이렇게 되는 까닭은 초보자들에게는 이렇게 하는 것이 편하기 때문이다.(가라데에서 이 자세를 사용한다.) 하지만 이것은 좋은 자세가 아니다. 무릎은 벌리면서도 발끝을 모으면 다리의 전체 근육이 비틀림을 느낄 수 있다. 이것은 곧 다리의 모든 근육이 저절로 긴장되는 것을 의미하며 이에 따라서 예상치 못한 충격에 대해서도 이 자세로 보틸 수가 있게 된다. 발끝을 벌리면 발목 언저리의 근육이 느슨해지며 이에 대한 불시의 공격에 당하게 된다. 정확한 자세를 취하면 신체의 각 부위를 한꺼번에 단련할 수 있게 된다.

주춤서기에서 세번째로 강조되어야 할 내용은 허리를 곧게 세워야 한다는 것이다. 오른쪽의 두 사진들 속의 자세를 비교해 보자. 흑백사진이 허리가 굽은 것이고 색깔있는 사진이 바른 자세이다. 흰띠 수련생의 자세가 잘못되었으며 검은띠 수련생의 자세는 제대로된 것이다. 이 차이는 사소해 보이지만 이 차이를 알아볼 수 있을 때쯤이면 당신은 검은 띠가 되어 있을 것이다.

허리를 곧추 세워야 하는 이유를 설명해 보자. 허리가 굽은 상태에서는 허리의 회전을 이용한 타격력을 발산할 수 없다. 심한 경우에는 오히려 자신의 허리가 다치게 된다. 허리의 순간적인 회전에 의한 타격력은 태권도가 갖는 파괴력의 핵심적인 내용이다. 태권도의 고수는 손가락끝으로 상대를 찌를 때에도 몸 전체의 움직임에서 나오는 효율적인 파괴력을 사용한다. 걸음기법을 통해서 몸을 앞으로 전진시키지 않을 때 이 파괴력은 허리의 순간적인 회전에서 나온다. 이러한 기법을 터득하기 위해서 주춤서 몸통지르기는 제일 중요하다. 굽은 허리로는 이것을 할 수 없는 것이다.

따라서 다음에 보게 되는 자세들은 정확하지도 않으며, 따라서 실제로 배워도 쓸데가 없는 자세들이다. 하지만 대체로 이러한 자세들이 대부분인데 그것은 이 자세가 편하기 때문이다. 무술을 배우는 사람들은 대체로 자신이 제일 먼저 배운 것에 대해서 무조건적인 신뢰를 하는 경향이 있지만, 많은 사람들이 합리적으로 생각해 보면 이러한 자세들이 쓸모없음을 이해하게 될 것이며 반대로 여기서 설명한 자세는 매우 실용적이며 그 자체가 대단한 고급기술임을 알게 될 것이다. 이것을 기억해 두기 바란다. 정확한 자세와 기법을 배웠다면 여러분은 그것을 그대로 실제로 겨루기할 때나 싸울 때 쓸 수 있어야 한다.

<주춤서기의 잘못된 유형들>

옆의 그림들은 무릎이 모아져 있으며 동시에 발끝은 벌어져 있음을 보여준다. 게다가 허리가 살짝 꺽어져 있음을 알 수 있다.(이걸 바로 알 수 있는 사람은 이미 정확한 주춤서기에 익숙한 사람이다.)

무릎이 이와 같이 모아져 있으면 첫번째 공격의 헛점이 된다. 그래서 무릎에 살짝만 충격이 가해져도 버틸 수가 없다. 격투기법론에서 이것을 이해하게 될 것이다.

이런 자세는 연습을 많이 하면 많이 할수록 쓸모가 없다는 것을 점점 더 분명히 알게 될 것이다. 하지만 반대로 정확한 자세는 처음에 수련하기는 매우 괴롭지만 시간이 지날수록 이것이 오히려 편하고 자연스러움을 느낄 것이다. 그 때에야 고급 기술을 쓸 수 있다.